Donosimo vam odličan recept za bogatu, zdravu i laganu hranu sa samo 180 kalorija! On Brokula sa skušom svježe je i ukusno jelo koje vrijedi pripremiti!
Sastojci
- 4 porcije
- 1 brokula
- 1 mladi luk
- 2-3 mrkve
- 1 zelena paprika
- 1 konzerva skuše
- 3 Tomate
- Ulje
- ocat
- Sal
priprema
- Uzmite cvjetiće brokule, operite ih i kuhajte na pari sa soli oko tri minute.
- Ocijedite ih i osvježite hladnom vodom.
- Napravimo mljeveno meso od luka, mrkve, papra i rajčice.
- Pomiješamo ga s octom, malo maslinovog ulja, soli i paprom.
- Dodajte kuhanu brokulu te ocijeđenu i nasjeckanu skušu.
¡I za uživanje!